逃避以后需要注意的问题

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维普尔·夏尔马 艾西瓦娅·阿布舍克·辛格 艾西瓦娅·阿布舍克·辛格 阿什亚·马哈詹 阿什亚·马哈詹 吉蒂亚吉 吉蒂亚吉 伊斯瓦尔·查特吉 伊斯瓦尔·查特吉 姆森德希尔库马斯 姆森德希尔库马斯 下一篇文章 生活方式 压力大时不要做的五件事！ 普雷蒂卡·钱德纳 普雷蒂卡·钱德纳 透过窥视孔的世界 年 月 日下午 : （美国标准时间） 当我们面临压力时，我们经常采取某些不健康的行为，并且不能缓解压力。看一看： .停止吃垃圾食品 垃圾食品能让我们暂时快乐，但无助于减轻压力。 垃圾食品通常经过高度加工，盐和糖含量极高： – 降低我们的能量水平 – 增加患糖尿病、中风和心脏病的风险。 – 在压力下吃垃圾食品的习惯可能会发展成情绪化饮食习惯。

不要孤立自己 当我们有压力时，我们常常会与朋友和家人保持距离。然而，社会孤立会导致： · 焦虑 · 沮丧 · 失去做日常任务的动力，如洗澡、做家务等。 · 压力增加！ .不要睡过头 睡过头既是压力的原因，也是压力的结果。压力大时睡过头会导致导致更多的压力 · 抑郁和情绪低落 · 因为睡 电子邮件营销列表 觉而导致学习或工作落后，然后对浪费的时间感到焦虑或内疚。 · 压力增加！ 、不要养成不良习惯 吸烟、饮酒或吸毒只能带你进入一个可以逃避压力的虚假世界。很快，高潮就会消失，随后的崩溃会导致巨大的压力和情绪低落。 此外，不良习惯的成瘾性会导致终生问题。 .不要忽视压力 有趣的是，当你忽视它时，压力就会增加。逃避、分散自己的注意力或假装有压力并不是解决生活中压力时刻的短暂方法。



忽视压力可以暂时缓解压力，但不是永久的解决办法。避免压力会导致： · 头痛、全身酸痛、肌肉酸痛 · 焦虑、想太多 · 抑郁和情绪低落 · 疲倦、精力不足、嗜睡 · 增加患高血压、糖尿病、高胆固醇等的风险。 · 睡眠不好 · 体重减轻或增加 比布·拉特 有压力时要做的五件事。 ) 制定常规，决定吃健康食品，大量水果、蔬菜和自制食物。 ) 与人互动... 回复 读 条评论 发表评论 普雷蒂卡·钱德纳 透过窥视孔的世界 是一位自由作家，喜欢撰写文章、博客、营销文案、非小说类书籍章节和学术专栏。在将写作作为职业之前，她曾在一家牙科医院担任儿科牙医十年，并拥有应用心理学学位。 喜欢撰写与女性赋权和生活方式相关的问题。她还利用自己的临床经验撰写有关育儿、牙科和健康问题以及心理学的文章。